Исследование «страха понедельника»
Определение явления
Исследователи из Гонконгского университета подтвердили существование феномена, известного как «страх понедельника» или «понедельничная тревога». Это состояние в той или иной степени затрагивает множество людей, работающих по пятидневному графику с понедельника.
Опасности «страха понедельника»
Данное явление представляет собой серьезную угрозу для здоровья, так как оно приводит к значительному увеличению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и повышает вероятность инфаркта.
Методология исследования
Участники
В исследовании приняли участие 3511 человек в возрасте от 50 лет. Участники оценивали свой уровень стресса по понедельникам и предоставляли образцы волос.
Анализ кортизола
Из образцов волос ученые извлекали метаболиты кортизола — гормона стресса, что позволяло провести научные измерения. Учитывая, что длина образцов составляла 2 см, исследователи смогли отслеживать изменения уровня кортизола на протяжении нескольких месяцев.
Результаты исследования
Уровень кортизола
В ходе исследования было установлено, что уровень кортизола у участников, испытывающих «страх понедельника», в среднем превышал нормы на 23%.
Хронический стресс
Интересно, что высокий уровень кортизола сохранялся даже у тех, кто уже давно вышел на пенсию и не сталкивается с рабочими стрессами. Это свидетельствует о том, что понедельник продолжает вызывать стрессовые реакции, даже когда рабочая активность закончена. Хроническое воздействие этого стресса способно негативно сказываться на здоровье на протяжении многих лет.
Механизм действия кортизола
Реакция на угрозу
В норме уровень кортизола резко возрастает в ответ на угрозы и затем возвращается к исходным значениям. Однако при регулярном возникновении стрессовых ситуаций кортизол не успевает снизиться до нормальных показателей.
Хронические последствия
Это приводит к хроническому стрессу, который может стать причиной множества заболеваний. Понедельник, в этом контексте, не является источником проблемы, а лишь моментом, когда многие люди вновь сталкиваются с необходимостью возвращаться к работе после выходных.
